Today Im gonna write in Malay since this post will be dedicated to the Malaysian people.
Okay.Ape khabar semua?
Okay.Ape khabar semua?
........................................................
Bagus.haha
Hari nie I nak bercakap mengenai Pemakanan.Yes I am an addict when it comes to eating healthy.
Ok.kita semua tau yg kita ade piramid makanan kan kan kan?
Tapi I bet x ramai yg ikut piramid tu sebab semua takut tu propaganda Illuminati la,Free Mason la.
kan kan kan??Hahaha.Just Kidding.
Allright.
Beberapa hari yang lepas ni,I ade buat sedikit reading about Carbohydrates.or Karbohidrat in malay.
Beberapa hari yang lepas ni,I ade buat sedikit reading about Carbohydrates.or Karbohidrat in malay.
Korang selalu kan tengok cite Om Puteh yg gedik gedik seperti Mean Girls,High School Musical 1,2,3 ,dan macam macam lagi kan?
Dan korang mesti perasan yg bebudak perempuan hot hot dalam cite tu,(Selalunya blonde),akan cakap macamnie."Oh my god!Are you eating carbs?" or macam nie "I am so not eating that!Do you know how much carbs in there??" or selanjut nya lah kan..
Sebenarnya,Karbohidrat ade 3 Glycemic Index level.
or
..........................
iaitu,Karbohidrat GI(Glycemic Index) Tinggi-GI 70 dan keatas
Karbohidrat GI sederhana-GI 56-69
Dan Karbohidrat GI rendah.-GI 55 dan kebawah.
So korang nak tau kan yg mana satu nak pilih.
Karbohidrat GI rendah adalah karbohidrat yg paling bagus.
Contoh makanan yg mengandungi Karbohidrat GI rendah ialah
Bran
Bran
Oat
Vegetables
Fruits(kecuali Tembikai)
Nuts
Wholemeal Bread
................................................................................................................................................
Contoh makanan yg Tinggi GI ialah
Nasi Putih
Mee hun
Roti Putih
Cornflakes
Kentang(x kira la masak camna pon)
Dan apa apa yg dibuat dari tepung gandum putih.
Ape yg korang dapat kalau korang amal kan diet GI rendah?
Anda akan:
Maintain berat badan bg yg kurus,
Hilang berat badan bagi yg gemuk,
Jerawat semakin kurang
Anda akan:
Maintain berat badan bg yg kurus,
Hilang berat badan bagi yg gemuk,
Jerawat semakin kurang
(Point ni paling I suka.sebab memang betul.Bila dah seminggu x makan nasi,Serious jerawat kurang.)
Risiko mendapat diebetes akan kurang.
Risiko mendapat sakit jantung berkurang.
Stress Berkurang
Stress Berkurang
Dan macam macam benda positif lagi.
So kalau korang rasa nak sihat,nak kurus,nak cantik.Amal kan la diet nie.100% guarentee yg korang akan rasakan perubahan.
I bukan suruh korang berhenti makan sedap sedap.
Sebenarnya kalau korang amalkan diet nie pon,korang still boleh makan sedap.
Korang still boleh makan sausages,nugget,ayam goreng,ikan,or daging.
Korang still boleh makan sausages,nugget,ayam goreng,ikan,or daging.
Apa yg beza nya ialah korang x makan nasi.
Makan lauk je bak kata orang orang tua.
Hahaha..okay la people.Dah penat berleter.so kalau korang nak dengar,dengar la.kalau xnak I x susah pon.cuma berkongsi saja uolls.Hahaha.allright.bye.
Stay Fabulous,
Be fierce,
Be Ferocious.
xoxo
Stay Fabulous,
Be fierce,
Be Ferocious.
xoxo
